Sophie La feuille de framboisier est la première plante que j’ai décidé de traiter dans la série « 40 plantes pour la fertilité ». Il s’agit de la première que j’ai utilisée lorsque j’ai décidé de me tourner vers le naturel afin d’améliorer ma fertilité, et c’est une plante que je continue à utiliser aujourd’hui.
Qu’est-ce que la feuille de Framboisier ?
Le framboisier ou ronce du mont Ida, de son nom scientifique Rubus idaeus est issue d’un arbuste de la famille des Rosacées, originaire d’Europe occidentale, qui donne un petit fruit : la framboise, très appréciée pour son goût acidulé.
L’utilisation de la feuille de framboisier en naturopathie provient de la médecine traditionnelle amérindienne où elle était prescrite à la femme lors de grands bouleversements hormonaux comme la puberté, la grossesse, l’allaitement, et la ménopause.
Couramment utilisée au Canada et dans les autres pays Anglo-saxons, cette plante très nutritive est considérée comme LA tisane de la femme, notamment grâce à ses effets régulateurs sur le système hormonal et à ses effets positifs sur la grossesse.
Quels sont les bienfaits de la feuille de framboisier sur la fertilité ?
Qu’elle soit cultivée ou sauvage, la feuille de framboisier regorge de vitamines et de minéraux, ce qui fait de cette plante un véritable support pour la femme à tout âge, et plus particulièrement lorsqu’elle désire avoir un enfant. La feuille de framboisier est également bénéfique pour la fertilité de l’homme.
La feuille de framboisier est bénéfique dès la conception
Cette plante extrêmement nutritive, regorge de principes actifs (vitamines, minéraux, …) parmi lesquels :
- Vitamines A, B, C et E
- Calcium
- Magnésium
- Zinc
- Fer
- Potassium
- Phosphore
- Chrome
- Manganèse
- Tanins
- Flavonoïdes
- Fragine
Je ne vous apprendrais rien en vous disant que les vitamines sont essentielles au bon déroulement d’une grossesse, mais elles sont également très bénéfiques lors de la conception et participent grandement à une fertilité saine.
La vitamine A et le Fer contribuent à la fertilité en améliorant la qualité des ovules et en participant à la division cellulaire dès la fécondation. De plus, la vitamine A joue un rôle fondamental dans la spermatogenèse.
La vitamine B9 ou acide folique, est essentielle au tout début de grossesse car elle participe à la formation de l’appareil nerveux de l’embryon : cerveau et colonne vertébrale. Cette étape cruciale a lieu quelques jours après la fécondation, bien avant que la femme ne sache qu’elle est enceinte. Il est donc important, voire fondamental d’avoir une supplémentation en acide folique dès le désir de grossesse. L’acide folique a également un rôle important tout au long de la grossesse car il intervient dans la formation de nouveaux tissus, au développement du système nerveux du fœtus et à la formation des globules rouges du sang. La vitamine B9 aide également à réduire les risques de fausse couche ainsi que les risques d’accouchement prématuré.
Chez l’homme, l’acide folique contribue à la production d’un plus grand nombre de spermatozoïdes et à une meilleure mobilité de ces derniers.
La feuille de framboisier contient également du Zinc qui contribue à une meilleure fertilité féminine en améliorant la fonction ovarienne, la qualité des ovules et l’équilibre hormonal.
Le zinc est également un antioxydant, et joue un rôle clé dans la production du sperme et de la testostérone.
La feuille de framboisier a des propriétés antioxydantes
Les antioxydants ont pour rôle de protéger l’ADN en luttant contre des molécules appelées radicaux libres. Les radicaux libres sont des molécules instables, naturellement produites dans le corps mais leur production est amplifiée par le stress, la cigarette, l’exposition au soleil et aux polluants, etc. Ce phénomène conduit au vieillissement prématuré de nos cellules et cause des dommages irréversibles à notre ADN et à nos organes.
Or, nous savons que les cellules reproductives sont particulièrement sensibles aux radicaux libres.
La feuille de framboisier regorge d’antioxydants : les Vitamines C et E, le Zinc, le Manganèse et les Flavonoïdes. Tous vont avoir un effet protecteur sur les ovules et les spermatozoïdes en stabilisant les radicaux libres qui deviennent alors inoffensifs pour nos cellules.
De plus, des études ont prouvé qu’un apport en antioxydants chez les hommes présentant un sperme peu concentré en spermatozoïdes a permis de voir le nombre de spermatozoïdes augmenter de manière significative.
La feuille de framboisier aide à réguler le cycle féminin
La feuille de framboisier aide à stimuler la fertilité et à réguler le cycle hormonal chez la femme.
Le Calcium présent en grande quantité dans cette plante agit sur l’équilibre des hormones sexuelles et contribue à favoriser l’ovulation. Son efficacité est décuplée lorsqu’elle est associée au Trèfle des prés.
La feuille de framboisier diminue les risques de fausse couche
Contrairement à de nombreuses idées reçues et mises en garde, la tisane de framboisier ne favoriserait pas les fausses couches.
Sa grande quantité de calcium et la présence de la molécule appelée Fragine tonifient efficacement toute la ceinture pelvienne notamment l’utérus et la muqueuse utérine, ce qui a pour effet de diminuer les risques de fausse couche. En effet, une femme ayant un utérus manquant de tonus aura un risque plus élevé de voir son col s’ouvrir prématurément.
La tisane de framboisier est très utilisée dans la culture amérindienne tout au long de la grossesse, il a, par ailleurs, été scientifiquement prouvé que la feuille de framboisier ne présentait aucun effet secondaire pour la maman et son bébé.
La confusion vient du fait que la feuille de framboisier peut être utilisée en début de grossesse pour soutenir la grossesse en maintenant le col fermé, ET en fin de grossesse afin de faciliter l’ouverture du col et l’accouchement. La feuille de framboisier aide l’utérus qui se contracte à travailler avec plus d’efficacité sans pour autant renforcer les contractions. Elle diminue également la probabilité d’accoucher avant et après terme.
La plante permet aussi de réduire le risque de fausse couche grâce à la vitamine B9 qu’elle contient, qui comme nous l’avons vu plus haut, permet de réduire les risques d’atteinte neurologique chez le bébé.
Les autres bienfaits de la tisane de framboisier
Les bienfaits contre les désagréments féminins
La feuille de framboisier est considérée comme « l’allier de la femme » car elle regorge de trésors.
Ses propriétés antispasmodiques aident à soulager le syndrome prémenstruel, particulièrement les règles douloureuses.
Grâce à sa richesse en tanins aux propriétés astringentes et à la fragine, la feuille de framboisier aide à resserrer et à tonifier les muscles utérins et pelviens, ce qui a un effet positif en cas de règles abondantes, de prolapsus utérin et d’endométriose.
Les bienfaits pendant la grossesse
Outre ses effets protecteurs pendant la grossesse, la feuille de framboisiers réduits les nausées, soulage les hémorroïdes et renforce l’élasticité du périnée, ce qui permet d’éviter une déchirure pendant l’accouchement.
La consommation de la tisane de framboisier après l’accouchement aide à réguler les hormones, prévenir la dépression du post partum et stimuler la production de lait !
Comment consommer la feuille de framboisier ?
La feuille de framboisier se consomme le plus souvent sous forme de tisane, mais peut se consommer sous forme de gélule ou de teinture-mère.
On la retrouve en pharmacie, dans les herboristeries et les magasins bio.
Son goût ressemble assez à celui du thé noir, plutôt amer donc, mais peut s’agrémenter d’un peu de miel. 😉
Pour préparer la tisane de framboisier, il suffit de laisser infuser l’équivalent de 2 cuillères à café de feuilles dans une tasse d’eau bouillante pendant 15 à 20 min. Certains herboristes recommandent de laisser infuser la préparation au moins 4 heures avant de la boire.
Précautions
Bien que la feuille de framboisier ne présente pas de contre-indication, ni d’effet secondaire d’après de nombreuses études, je ne peux que vous conseiller de vous fier à l’avis de votre médecin avant d’utiliser quelque plante que ce soit.
Mon expérience avec le framboisier
Comme j’en parle dans mon article sur les plantes pour la fertilité, le framboisier m’a beaucoup aidé en association avec d’autres plantes, à régulariser mon cycle et à tomber enceinte. Il s’agit d’une plante que j’affectionne beaucoup. Je la consomme au quotidien afin d’améliorer ma fertilité et de soulager mon syndrome prémenstruel.
Cette tisane fait partie de mon petit rituel du soir depuis plusieurs années maintenant.
Nous l’avons vu, la feuille de framboisier est une plante aux propriétés magnifiques tant chez la femme que chez l’homme, que nous devrions tous consommer en amoureux en période de préconception !
Dites-moi en commentaires si vous connaissiez la feuille de framboisier et si vous l’avez déjà testée !💚
Sources :
Raspberry Leaf in Pregnancy : Its safety and efficacy in labor
Michele Simpson DipRemedial Therapies, MHNA CNM*, , Myra Parsons CNM*, BHSc, MRCNA, MACMI, Jennifer Greenwood CNM*, MEd, PhD, FRCNA, Kenneth Wade BSc, DipEd, PhD, MEdAdmin, MACE
Parsons M, Simpson M, Wade K., “Labour and the raspberry leaf herb”, Western Sydney Area Health Service. University of Western Sydney. The Practising Midwife, 2000.
https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1016/S1526-9523%2801%2900095-2
https://fr.wikipedia.org/wiki/Framboisier
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/1340755/
Susun S. Weed, Le trèfle de vie, Recueil de plantes médicinales au fil de la grossesse. Editions Mamamélis
