Sophie L’ovulation correspond au moment du cycle féminin où un ovaire va libérer un ovule prêt à être fécondé par un spermatozoïde.
L’ovule libéré dans les trompes de l’utérus (ou trompes de Fallope) a une durée de vie de 24 à 36 heures. S’il n’est pas fécondé durant ce laps de temps, il meurt.
Quand on décide d’avoir un bébé, il parait donc important de savoir comment détecter son ovulation afin de maximiser ses chances de grossesse.
Plusieurs techniques peuvent vous aider à détecter ce moment particulier où la fécondation est possible.
Les signes physiques liés à l’ovulation
L’ovulation est souvent accompagnée de « symptômes » qui diffèrent d’une femme à une autre :
- De la glaire cervicale filante et transparente, comme du blanc d’œuf ;
- Une légère hausse de la température (voir courbe de température ) ;
- Une tension ou douleur au niveau du bas ventre, une légère douleur à droite ou à gauche ;
- Une tension dans les seins ;
- Des crampes abdominales et/ou une sensation de ballonnement ;
- Une libido accrue ;
- Une bonne humeur et une énergie décuplée
Chaque femme étant unique, il se peut que vous ne ressentiez aucun de ces symptômes, ceci ne signifie pas pour autant que vous n’ovulez pas.
Les tests d’ovulation
Les tests d’ovulation vendus en pharmacie sont un bon moyen de repérer votre ovulation sur un cycle donné. Vendus par boite de 10 environ, ils ressemblent à des tests de grossesse à la différence qu’ils permettent de déterminer les jours les plus fertiles du cycle en détectant l’hormone de l’ovulation.
Les tests d’ovulation sont fiables et simples d’utilisation mais ont un certain coût.
La courbe de température
La courbe de température est un moyen efficace de savoir si vous avez un cycle dit « normal » ou si vous avez un cycle irrégulier qui pourrait traduire un trouble de l’ovulation.
Comment réaliser une courbe de température ?
Concrètement, pour réaliser une courbe de température, il faut :
- Prendre sa température tous les matins avant même de se lever et de préférence à la même heure ;
- Toujours avec le même thermomètre
- Reporter les mesures sur un tableau ou une application de suivi de cycle
- Analyser la courbe obtenue
Interpréter sa courbe de température
Durant la première partie du cycle la température corporelle au réveil est légèrement inférieure à 37°C.
On observe ensuite un léger pic : l’ovulation a eu lieu lorsque nous observons ce pic.
Ensuite un plateau légèrement au-dessus des 37°C marque la seconde partie du cycle.
Les chiffres peuvent être différents, seul le décalage témoigne de l’ovulation.
Bien que contraignante, l’élaboration d’une courbe de température peut vous être très bénéfique dans la connaissance de votre cycle et de votre corps.
Vous pourrez lister vos changements d’humeur et les différents symptômes apparaissant tout au long de votre cycle. En les mettant en corrélation, vous en apprendrez ainsi beaucoup sur les symptômes qui accompagnent votre ovulation.
Faire votre courbe de températures vous permettra aussi de savoir si vous ovulez. En effet, il n’est pas exclu que vous ayez un trouble de l’ovulation, cette méthode vous permettra de le savoir.
Typiquement si vous avez un long cycle (plus de 35 jours) et que vous n’observez pas de pic de température, ceci signifie qu’il n’y a pas eu de libération d’ovule durant ce cycle.
À noter que certains facteurs tels que le stress et la dépression peuvent bloquer l’ovulation. Il est donc recommandé de faire une courbe de température pendant 2 ou 3 cycles afin de mieux interpréter les résultats.
Dites-moi en commentaire si cet article vous a permis d’y voir plus clair 🙂
Sources :
http://campus.cerimes.fr/maieutique/UE-gynecologie/examen_paraclinique/site/html/1.html
https://www.doctissimo.fr/html/grossesse/avant/envie-enfant/articles/15642-courbe-temperature.htm
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